痛、骨盆歪斜，問題源頭是在腰部嗎？哪裡痛、治哪裡，為什麼卻常常治不好又無法根治？其實現代人常見的身體不適或慢性疾病，都與身體結構失衡有關。
隨著年齡增長，身上的一些小毛病就愈多，腰酸背痛、偏頭痛、五十肩、長骨刺……等，當疼痛纏身時萬分折騰。慈濟馬六甲醫療團隊發現很多慈濟志工也有類似的身體病痛，特利用2016年8月31日馬來西亞國慶日公假，舉辦一場志工健康營，邀來巴生人醫會何智瑋中醫師蒞臨主講和指導。
何醫師畢業於中國陝西中醫藥大學，主修神經內科及骨傷科，他於健康營中揭開「從足到頭病源的迷思」，以三個階段來作分享，也現場指導在日常生活中適合的運動鍛練，有助於強化身體功能，同時耐心解答志工提出的各種疑惑。
不痛 病好了？
長久以來，「頭疼醫頭，腳痛醫腳」的治病觀念根深蒂固，而且當身體疼痛時，人們很自然地會用力搓揉、按壓、拍打，希望緩解疼痛，也許當下會稍覺舒服，但過不了多久，疼痛、僵硬、緊繃等感覺依然來襲。
人們常以為酸痛、麻刺或不舒服的感覺一旦消失，即是病好了。其實疼痛是身體發出的訊號，提醒人們身體某個部位發生了問題。如果用止痛藥或肌肉鬆弛劑等讓症狀消失，表面上是舒服了，但內在原因並沒有解決，日後仍會復發，時間拖久了，可能產生更大的影響。因此，何醫師強調，「唯有正確診斷根源，對症下藥，才是正道。」運動 是退化最好的預防
年老體衰是自然法則，人衰老的體現通常顯示在容顏上，例如長白髮、皺紋等，但何醫師指出，其實人「老化」，真正是從足部開始。我們每天使用雙腳走路、活動，卻鮮少觀察腳發出的警訊。
雙腳的變化，是健康出現狀況的第一個徵兆。當足部結構出現問題時，就好比人體的地基歪了一樣，會影響到膝蓋、骨盤、脊椎，從骨骼結構而影響到內臟的功能。
然而，現今人體的退化問題已有年輕化的趨勢。久坐少活動、不良姿勢、翹二郎腿、長時間弓背伸頭使用電腦等不良的生活習慣，甚至偏好穿高跟鞋或較硬的鞋子，或不慎摔跤及扭傷等，都能使身體結構失去平衡。
骨刺是因為力量不平均所致；使用高枕、常低頭打電玩是引起頸椎病的常見原因之一；拉筋、瑜伽等雖是對身體很好的鍛練，但不能過度訓練，否則物極必反。父母教訓孩子時若敲打頭部，可能會帶來不良的後果。為了追求外形上的完美而整形，把方臉變成瓜子臉，雖然得到了短暫的美麗，但背後需付出的代價更大。
何醫師提出常見的種種疾病迷思，讓大家好好省思。同時，他說明，「退化最好的預防是正確的運動。」因此，現場指導大家丹田呼吸的鍛練，以及擴胸運動等。
姿勢 影響身體平衡
何翠英被腳痛困擾了兩年，四處求醫，甚至做針灸治療、改穿矯正腳型的鞋子，然而，一直未見效，反而越來越嚴重。她聆聽了何醫師的分享後更為明白，胡亂投醫並不能解決問題，也發覺自己走路較快時，腳痛情況更為嚴重，因此，她必須學習讓自己慢下來。
在參與健康營的過程中，經何醫師一一講解和示範，讓她頓然覺悟，原來自己有很多姿勢都不正確，必須加以調整。「上人也時常提醒我們要注意行住坐臥，坐如鐘，行如風等，但我們卻沒有做到。最基本的，比如坐在椅子上，我們都喜歡翹腳，或把腳擱在椅腳橫槓上，其實這些動作都會漸漸影響身體結構。」跟著何醫師做一系列的運動鍛練後，她感覺手麻痺的情況似乎舒緩多了，也坦言自己平常缺乏運動，其實一些最基本的運動，即能改善身體的狀況。
發明家愛迪生曾預言：「未來的醫生不再給予藥物，而會將重點放在照顧患者的骨架結構、飲食以及疾病成因與預防上。」身體結構不正，則百病叢生；良好姿勢的養成、適當的運動鍛練，找出疼痛的根源，才能對症下藥，為健康加分。【更多內容，請參閱慈濟全球社區網】
（文：羅秀娟 馬來西亞馬六甲報導 2016/09/05）
