退休生活好無聊，隨著生活水準的進步，退休後的人生還長的很，如何讓自己能過一個快樂，健康的老年生活呢？慈濟大學獲得教育部補助，將於11月8日開辦一連串的「樂齡計劃」課程，歡迎年滿55歲以上的長者，走出家庭學習去。
樂齡計畫啟動 歡迎銀髮族參與
「家有一老，如有一寶」，銀髮長者代表的是歷史的見證與智慧的傳承，長者身體健康、心靈愉悅是子女最關心的話題。教育部補助「樂齡計劃」共有56所大專院校開課，慈濟為花蓮唯一一所。慈濟大學規劃出一系列的課程，包括長者的健康促進、飲食調配、心靈成長等，慈濟大學離花蓮市區近，設備優良，期望藉由樂齡大學的開辦，提供附近社區的長者，找到一個身心靈可以依屬的地方，達到健康人生、幸福生活的目的。
有些上了年紀的人不愛運動，其實年長者更需要運動，否則骨質疏鬆會更嚴重，退休之後，有很多時間應該拿來投資自己，樂齡計劃第一招就是要讓老人家動起來。
由溫蕙甄老師指導「老化團體運動」，藉由團體的力量，彼此勉勵，溫老師表示，課程設計有阻力訓練、有氧運動、身心靈平衡、核心肌群訓練、平衡訓練、伸展運動等，是屬於溫和的強化骨骼運動，但若是膝關節有嚴重疼痛的人，則不適合參加，每次課程除了運動外，也會有全方面的運動諮詢。
運動外，更要保養身體，安排有中醫講座，教銀髮族中醫養生，以及精油按摩課程，讓銀髮學會如何自己按摩，也可以幫家人按摩舒壓。另外，還有修身養性的「國畫」以及「生活園藝DIY」等課程。每星期上課三天，共12週，每人2000元，即日起接受報名到11/5止。
（文：李家萓 報導：慈濟大學秘書室 2010/10/28）
