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首頁 慈濟志業 教育志業 教育志業記實 慈大推出銀髮族 「樂齡計劃」

慈大推出銀髮族 「樂齡計劃」

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退休生活好無聊,隨著生活水準的進步,退休後的人生還長的很,如何讓自己能過一個快樂,健康的老年生活呢?慈濟大學獲得教育部補助,將於11月8日開辦一連串的「樂齡計劃」課程,歡迎年滿55歲以上的長者,走出家庭學習去。

樂齡計畫啟動 歡迎銀髮族參與

「家有一老,如有一寶」,銀髮長者代表的是歷史的見證與智慧的傳承,長者身體健康、心靈愉悅是子女最關心的話題。教育部補助「樂齡計劃」共有56所大專院校開課,慈濟為花蓮唯一一所。慈濟大學規劃出一系列的課程,包括長者的健康促進、飲食調配、心靈成長等,慈濟大學離花蓮市區近,設備優良,期望藉由樂齡大學的開辦,提供附近社區的長者,找到一個身心靈可以依屬的地方,達到健康人生、幸福生活的目的。
  
有些上了年紀的人不愛運動,其實年長者更需要運動,否則骨質疏鬆會更嚴重,退休之後,有很多時間應該拿來投資自己,樂齡計劃第一招就是要讓老人家動起來。

由溫蕙甄老師指導「老化團體運動」,藉由團體的力量,彼此勉勵,溫老師表示,課程設計有阻力訓練、有氧運動、身心靈平衡、核心肌群訓練、平衡訓練、伸展運動等,是屬於溫和的強化骨骼運動,但若是膝關節有嚴重疼痛的人,則不適合參加,每次課程除了運動外,也會有全方面的運動諮詢。

運動外,更要保養身體,安排有中醫講座,教銀髮族中醫養生,以及精油按摩課程,讓銀髮學會如何自己按摩,也可以幫家人按摩舒壓。另外,還有修身養性的「國畫」以及「生活園藝DIY」等課程。每星期上課三天,共12週,每人2000元,即日起接受報名到11/5止。

(文:李家萓 報導:慈濟大學秘書室 2010/10/28)
 

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