龍年拼生子，孕育新生命令人既期待又緊張，在傳統觀念中，孕婦做任何事都要特別小心，其實為了幫助生產，適量的運動對媽媽和嬰兒反而是有幫助的。慈濟大學社會教育推廣中心，即將於2月25日開設「孕婦瑜珈」課程，邀請有多年教學經驗的瑜珈老師蔡政霖，和準媽媽一起走過這奇妙的旅程。從受孕的那一刻起，媽媽的身體與心理即展開了種種變化。孕婦運動時所分泌的「腦內啡」，可達到母子共享喜悅快樂的過程，適切的運動能讓孕婦情緒穩定。孕婦瑜珈在西部已推廣多年，但是花蓮比較少人接觸。
孕婦瑜珈針對懷孕三個月以上、八個月以內的孕婦，主要重點在強調呼吸法和減緩因為懷孕所造成的身體不舒服的反應。
蔡正霖表示，呼吸在瑜珈裡佔有重要的關鍵，深層的呼吸可以按摩到身體器官，懷孕初期的孕婦會著重在肋骨呼吸法、擴張背部肌肉，穩定神經。懷孕中期則練習腹式呼吸法，可按摩體內的內臟及器官，也可給寶寶更多的刺激及含氧量。第三種舒緩呼吸法可以讓第三孕期的孕婦練習自我舒緩。
另外，孕婦瑜珈還要強調減緩母親因為懷孕產生的水腫，或是因為體重增加所造成的身體和肌肉的負擔。透過瑜珈的伸展動作，減輕腰痠和肩、頸背部的壓力，改善下肢的浮腫。
不過，最後要提醒準媽媽，血壓過高或過低的孕婦、有流產經驗或子宮頸無力的孕婦，不適合做瑜珈練習，需經醫師同意後再來報名。連絡電話：（03）8565301分機1701、1702、1703。
（文：李家萓 慈濟大學秘書室報導2012/02/23）
