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首頁 慈濟志業 教育志業 教育志業記實 向肥胖宣戰 宣誓「健康減重、樂活人生」

向肥胖宣戰 宣誓「健康減重、樂活人生」

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去年(2011年)3月底,慈濟技術學院488位師生,花了半年時間甩肉1,011.5公斤,獲得熱烈迴響。今年3月13日,慈濟技術學院配合教育部健康促進計畫,再度發起「健康減重、樂活人生」活動,僅限制BMI值大於二十才能報名。

一系列的減重課程,規劃了競走、有氧舞蹈、重量訓練、營養講座、輕食實作等,共吸引二百多位師生參與,校長羅文瑞也率先報名,帶領師生宣誓,一起向肥胖宣戰。

嚴守飲食控制 執行運動計畫


慈濟技術學院校長羅文瑞表示,鼓勵大家多運動,建議傍晚到操場快走,既可以甩掉肥肉,又可欣賞花蓮的好山好景,在學生的慫恿與教職員的鼓吹下,羅校長訂下減重目標五公斤,笑說自己是「當場畫押」。

配合教育部2012年大專校院,建立校本健康管理實施計畫--「健康減重、樂活人生」,慈濟技術學院設計每單週舉行一次有氧運動,每雙週進行一次重量訓練,師生們一起舉起右手宣誓,將嚴格遵守飲食控制、執行運動計畫。

其中,不少學生是「揪團」來減重的。學生笑說,運動一定要有伴,才能相互督促,不然,很快就破功了。一年級學生馮雅喬,已設定減重十公斤的目標,她決定有空就去河堤快走,也盡量不碰油炸類與零食,展現出強而有力的決心。

建立正確減重觀念 享瘦既健康

去年減重第一名、瘦了十三公斤的護理系老師吳曼阡,今年也再度報名,體重已達標準的她笑說,體脂肪率竟高達34.2%(正常值為18-28%),所以,今年要多吃蛋白質、多運動,拒絕當含油量超高的「泡芙」。

慈濟技術學院學務處衛保組長江明珠表示,去年推出的減重計畫,獲得師生熱烈反應,成效斐然,即便部分學生的體重減少有限,體脂肪卻是大幅下降。最重要的是,教導大家建立正確的減重觀念,除了飲食控制,還要搭配運動,才是健康減重的根本之道。

(文:葉秀品 慈濟技術學院秘書室報導2012/03/15)
 

花蓮地震・即刻關懷


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