班級：高一大愛班

日期：2023/12/15

地點：高一大愛班教室

參加人員: 楊棠銘、陳澤良、黃依德、洪愷憶、李宓敦、張含笑、沈月雪、張文黛

拍照：黃依德、沈月雪

記錄：張文黛

主題：蔬食營養 報給你知

活動內容：

本月慈懿日進班與孩子相聚，首先分享上個月的活動相片集錦。班上的依德爸爸，將運動會及七星潭掃街活動的照片精華與同學分享。全班的同學，看到同學或自己出現時，時而出現尖叫聲，全班笑聲此起彼落，再次回憶起歡樂的片刻。

此次分享「蔬食營養」的主題，由文黛媽媽與大家分享。首先請大家一起念一句英文：「You are what you eat」。請同學想想這句話的意義。有同學回答，我們是我們身體是每天吃什麼所組成等，主要讓同學思考，吃什麼、怎麼吃很重要，與我們的健康息息相關。

好奇同學對於讀慈中前，知道校園是全蔬食餐飲的反應等，也藉此瞭解到班上有五位同學是素食者。有趣的是，來到慈中全蔬食環境，班上有幾位同學說體重減輕了，有一位體重變重了，有一位說蔬食後，感覺較沒有元氣。回應同學，體重變重或變輕，很可能都是身體在調節。如有一直變化，就要請教醫師看看。但希望藉由今天分享蔬蔬營養的重點，讓大家對蔬食營養更有概念，為自己的營養把關。

分享蔬食的五大類營養，也介紹211餐盤，並讓同學依蔬食的五大類食物，同學很認真地設計自己喜歡的餐盤。同時分享蔬食者只要注意營養的均衡，就會有健康與充足的體力，如棒球國手鄭浩均的影片，他就是一位蔬食愛好者。

最後以靜思語結語--「愛地球很簡單，最重要是要認知蔬食有三好。」蔬食的好處是愛地球、有益自身健康、愛護動物與眾生等。希望同學瞭解蔬食的營養搭配，都能吃得健康並與家人分享蔬食的好處。

進入慶生環節，本次幫12月與1月的同學慶生，生日人數較多，全班一起唱生日快樂歌慶生。最後一起享用密敦媽準備的蛋糕、餅乾，還送上一根拐杖糖，提前祝大家聖誕佳節愉快。還準備了熱騰騰的高麗菜水煎包，大家依小組聚在一起享用點心，關心同學的日常等。最後大家愉快的全班合影，並祝福大家寒假愉快，寒假時好好休息，下學期開學再見了。